Evite el estreñimiento

¡Cuide su salud!

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Aunque parezca repetitivo, cambiar lo que comemos evitará que padezcamos de estreñimiento.

Una terrible molestia, que ataca no solo a los adultos, sino, también, a los niños.

TV Sur Digital le comparte algunas recomendaciones para eliminar o prevenir este mal:

  1. Coma más fibra: brócoli, papaya, kiwi, frijoles, maní, entre otros.
  2. Tome más agua.
  3. Evite las frituras: prefiera cocinar con aceite en spray o ´´sancochado´´.
  4. No consuma alimentos procesados: pan blanco, lácteos y más.
  5. Evite el alcohol: tienen un efecto deshidratante.
  6. Haga ejercicio.
  7. Reduzca la cafeína.

Cumpla con estos consejos y ese ´´mal rato´´ irá disminuyendo.