Muchas personas optan por reducir la cantidad de comidas al día con el fin de perder peso. Pero, esto tendrá resultados negativos para su salud.
Realizar meriendas ayudará a que logre lo que se ha propuesto más fácilmente.
Esto significa, comer más veces al día.
Las meriendas tienen una función específica, dar recarga energética extra.
¿Pero que son las meriendas?
Son comidas ligeras entre los tiempos de comida fuerte, por ejemplo, entre:
- El desayuno
- Almuerzo
Su objetivo principal es disminuir el deseo de comer de más durante el día, pero, van a depender de los requerimientos de cada persona.
Eso sí, cada una de ellas, debe tener de todos los grupos de alimentos: granos, frutas, grasas, lácteos, verduras, proteínas, entre otros.
TV Sur Digital, les comparte algunos ejemplos:
- 1 fruta pequeña con una cucharada de maní sin sal.
- Media taza de yogurt light, acompañado de media taza de fruta picada.
- 1 taza de palomitas naturales.
- 1 galleta de arroz, con una cucharadita de mantequilla de maní.
Así que ya sabe, realizar más comidas al día, le traerá grandes beneficios.
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