Pérez Zeledón. Saber disfrutar de las fiestas navideñas y no extralimitarse es lo que los especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) le piden a la población, durante este mes de diciembre.
El llamado, lo hacen sobre todo aquellas personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, cardiopatías, entre otras.
Algunos de los consejos que brindan son: si prepara tamales, procure no agregar el asiento del chicharrón. Utilice posta de cerdo con poca grasa y haga una parte de los tamales con pollo.
Además, quite toda la piel del pollo y grasa sobrante del cerdo, haga tamales pequeños, redúzcalos a la mitad.
Evite las bebidas gaseosas. Si toma licor, trate de no ligar con gaseosas o jugo de naranja, porque le agrega muchas calorías.
Si lo invitan a parrilladas, lleve usted una buena cantidad de ensalada para acompañar la carne
Si come queque navideño, que sea un pedacito pequeño, pero evite al máximo los postres y tome agua cada vez que pueda.
Finalmente, piden que incorpore una rutina de actividad física o manténgala, no la descuide
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